放松的假期馬上結(jié)束，即將要迎來的是忙碌的學(xué)習(xí)生活，但經(jīng)過一整個暑假的“洗禮”，許多孩子的視力出現(xiàn)了明顯變化。尤其是兒童以及青少年，父母更應(yīng)關(guān)注孩子的視力問題，若發(fā)現(xiàn)異常一定要及時進(jìn)行矯正。那么兒童及青少年近視該如何有效預(yù)防呢?一起來看看吧。
兒童及青少年近視該如何預(yù)防
鄭州普瑞眼科專家表示，兒童與青少年長期不當(dāng)?shù)剡^度應(yīng)用目力，致使調(diào)解太過，以致視力過度疲勞，睫狀肌長期痙攣，導(dǎo)致晶狀體也持續(xù)處于凸度增加的狀態(tài)，而出現(xiàn)近視癥狀者，稱為假性近視或調(diào)節(jié)性近視。若不及時，便可由假性變?yōu)槠髻|(zhì)性的近視，現(xiàn)在學(xué)生近視主要原因是學(xué)校負(fù)擔(dān)過重，加上電視、電子游戲機(jī)和電腦普及家庭，從小就和大人一起看，日積月累導(dǎo)致。
預(yù)防孩子近視的方法，詳細(xì)如下：
1、改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力*重、功課*忙、作業(yè)*多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
2、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。為此，鄭州普瑞眼科醫(yī)院專家提醒家長及老師，應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
3、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，作業(yè)時間不宜過長，閱讀寫字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在方路和開動的車廂里看書，也不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視之中。
4、注意眼睛保?。?/strong>堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))，若視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、。
除此之外，家長還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
